Daar zit je dan, of misschien, daar lig je dan. Ineens aan de monitor. En geen idee hoe je hier terecht bent gekomen. Dat je hart ineens onregelmatig of op hol geslagen is. Natuurlijk sluit je eerst alle medische factoren goed uit! Dat is het allerbelangrijkst. Waar je je vast niet bewust van bent is dat er een hele trits aan triggers is die jou hart onrustig kunnen maken. Ad random een paar die inmiddels bewezen zijn:
. fysieke, mentale of emotionele stress
. alcohol, koffie
. hoge bloeddruk
. (onverwerkte) emoties
. je niet uiten
. zorgen maken en piekeren
. histaminerijke voeding
. te weinig beweging of slechte houding
. slaapapneu
. verstoorde ademhaling, hyperventilatie
. volle maag
. overgang, hormonale onbalans
. hooggevoeligheid
. erfelijke aanleg
En er zijn vast nog veel meer triggers die jouw hart van het padje krijgen. Vaak is er ook niet maar 1 oorzaak, maar is het een kluster van factoren die elkaar versterken. Onder de streep is het effect dat jij onrust in je hart ervaart. En dat kan erg beangstigend zijn en veel stress geven. En laat stress nou het laatste zijn wat je nodig hebt.
Van het een op het andere moment
Het kan lijken alsof je de hartkloppingen en onregelmatigheid in je hart zomaar van het ene op het andere moment krijgt. Meestal, en ik zeg bewust meestal, gaat daar al wel een periode aan vooraf. Een langere periode van stress, van ongezond leven, van een te vol emmertje, teveel hooi op je vork, slecht slapen, hoge werkdruk, te weinig bewegen.
Te veel of te weinig
Wat triggert jouw hart het meest? Waar zit bij jou de onbalans? Waar is er teveel van of juist te weinig? Dat is best een zoektocht. Die hoef je niet alleen af te leggen. Ik help je er graag bij.
Een belangrijke tip die ik je hierbij kan geven lees je hier.