Al is het maar 1 tip die ik je zou mogen geven, dan zou dat zijn: take care of your selfcare! Echt, dat gaat een verschil maken tussen rust en onrust in je hart. En dan bedoel ik niet leuk een middagje naar de spa of een keertje een massage, hoewel dat natuurlijk ook zalig en ontspannend is. De selfcare waar ik het over heb gaat over:
. luisteren naar jezelf
. wat heb ik nu echt nodig
. waar verlang ik ten diepste naar
. je eigen grenzen en wensen
. niet alles alleen ‘dragen’
Dat soort zaken. Ik weet zeker dat je een hele andere kant van jezelf tegen gaat komen. En daar is het nu ook hoogste tijd voor. Om die wat meer te ontwikkelen.
Cut the crap
Wat ik ook zeker weet is dat jij stemmetjes gaat horen die je ervan afhouden. Die luid en duidelijk laten weten dat het wel erg egoïstisch is. Dat jij jezelf heus wel redt en een ander het moeilijker heeft, dus jouw tijd, aandacht en energie nodig heeft. Geloof mij, dat gaat ‘m dan natuurlijk niet worden. Cut the crap, de verhalen die je jezelf steeds vertelt.
Ga eens goed met jezelf zitten en vraag jezelf eens oprecht af: Hoe gaat het echt met mij? Waar heb ik echt behoefte aan? En vul dat eens voor jezelf in. Het hoeft niet meteen groots en dwingend. Met kleine stapjes kom je er ook wel. Juist dan. Vanuit ontspanning en een gevoel van uitademen.
Moet
De valkuil hierbij is dat je jezelf opnieuw onder druk zet omdat je goed voor jezelf moet zorgen. Dat je dat vooral met je hoofd doet. Je hebt je hoofd zeker nodig. Wat belangrijker is, is dat je luistert naar je gevoel en je eigen energie onder de loep neemt. Je hoofd zegt bijvoorbeeld eerder ja uit gewoonte, gemak of overtuiging, daar waar je lijf echt iets anders aangeeft.
Selfcare spier trainen
Oefen er vooral mee. Beetje spelen, beetje experimenteren. Wat werkt voor jou? Wat is op dit moment behapbaar. Bedenk ook dat het allemaal niet zo zwart/wit is. Of ja, of nee, bijvoorbeeld naar een feestje. Het is toch ook oke om wel te gaan maar niet zo lang? Ontdek eens voor jezelf waar jij de ruimte kan vergroten om beter voor jezelf te zorgen.