Mind-Walk Zelfcompassie training

De route naar meer liefde en aandacht voor jezelf.
Data: 21 april, 28 april en 5 mei.

Ben jij zo’n engel die vooral eerst goed voor een ander zorgt en daarbij zichzelf vergeet?
Voelt het egoistisch als je tijd voor jezelf neemt?
Ben je onderweg het contact met jezelf een beetje kwijt geraakt?
Heb je een vol hoofd met kritische gedachten en moeite om te ontspannen?
Ligt jouw lat hoog en is de rek er uit?
Zijn je vleugels moe?

Lieve schat, dan wordt het hoog tijd voor meer mildheid en compassie voor jezelf.

Wil jij…
Op adem en tot jezelf komen
De (adem-)ruimte voor jezelf vergroten
Je weer meer met jezelf verbinden
Liefdevoller en milder voor jezelf zijn
Meer rust in je hoofd en in je lijf
of gewoon even een heerlijk moment voor jezelf?

Meld je dan gauw aan voor de drie weekse Mind-Walk Zelfcompassie training.
De route naar meer liefde en aandacht voor jezelf!

In deze drie weken zet jij grote stappen naar meer liefde, ruimte en mildheid voor jezelf en zal je energiebalans herstellen zodat jij je vleugels weer uit kunt slaan.

Tijdens deze drie weekse Mind-Walk special wandelen we actief en ontspannen. De wandeling wordt afgewisseld met oefeningen en bewegingen uit onder meer yoga, tai chi, meditatie, mindfulness en ademhaling. Tijdens het wandelen ga je met je aandacht naar binnen, je ademhaling en jezelf. Het gaat vooral niet om de prestatie en perfectie, maar juist om de aandacht en de zachte en liefdevolle bewegingen. Om plezier en ontspanning. De oefeningen, in combinatie met de buitenlucht en de natuur, zorgen er voor dat je super snel uit je (volle) hoofd weer bij jezelf komt. Je leert met meer mildheid en zachte ogen naar jezelf en je omgeving te kijken en liefde voor jezelf te vergroten. In je dagelijkse leven zal je meer ontspanning en ruimte ervaren.

Ps1 Deze Mind-Walk zelfcompassie training is ook bijzonder geschikt als je balanceert op het randje van een burn-out.

Praktisch
Nodig: een basisconditie en goede (hard-)loopschoenen.
Niet nodig: ervaring met tai chi, yoga en een yogamatje.

Data: 21, 28 april, 5 mei en reservedatum 12 mei (als het hard regent gaat de Mind-Walk niet door en schuift de les een week door)
Locatie: start wandeling P-plaats Restaurant Groenendaal, Groenendaalse bos, Groenendaal 3 Heemstede
Tijd: 10.00-11.30 uur
€ 47,50 voor 3 keer
minimaal aantal deelnemers 4, maximaal 10 personen
Elke wandeling wordt gezamenlijk afgesloten met hartverwarmende thee en een gift for you.

Meld je hier aan en reserveer alvast je plekje.

Je naam

Je e-mail


Kleine lettertjes: de wandeling zijn voor eigen rekening en risico.